10 tipp, hogyan tartsd magad egészségesen és formásan!
július 13, 2023
Nyaralás előtt, melyik fényvédőt vedd meg? Van egyáltalán biztos befutó? Milyen szempontok alapján válassz?
Ha szeretnéd, hogy bőröd hosszú távon egészséges maradjon, akkor érdemes télen-nyáron is fényvédőt használnod!
A legújabb tudományos kutatások szerint ugyanis a napsugarak káros hatásaival szemben védelmet nyújtó fényvédők kulcsszerepet játszanak a bőrápolási rutinban.
A piacon számos, különböző fényvédő termék található, és kiválasztásuk nem mindig könnyű feladat.
Íme néhány fontos szempont, amelyeket figyelembe vehetsz a megfelelő fényvédő kiválasztásakor:
Kódolt védelem - mit jelent az SPF érték valójában?
Az SPF (Sun Protection Factor) érték a fényvédő krém hatékonyságát jelzi a napfény elleni védelemben. Minél magasabb az SPF érték, annál nagyobb védelmet nyújt a bőrödnek.
Általában a legalább SPF 30-as vagy SPF 50-es fényvédők ajánlottak mindennapi használatra.
Széles spektrumú védelem (Sun Protection Factor):
Győződj meg arról, hogy a választott fényvédő széles spektrumú védelmet nyújt az UVA- és UVB-sugarak ellen. Az UVA-sugarak az öregedést és a ráncokat okozhatják, míg az UVB-sugarak a napégést és a bőrrák kialakulását eredményezhetik. A minőségi fényvédők mindkét típusú sugárzástól védenek.
Fontos figyelembe venni a bőrtípusodat a fényvédő választásakor.
- Ha zsíros vagy problémás bőröd van, olyan fényvédőt válassz, amely könnyed textúrájú és nem okoz plusz olajosságot vagy pattanásokat.
- Ha száraz bőröd van, egy hidratáló hatású fényvédő krémet válassz.
- Ha tervezel úszást vagy sportolást a szabadban, érdemes vízálló vagy izzadásálló fényvédőt választanod. Ezek a krémek hosszabb ideig tartanak a bőrön, még víz vagy izzadság hatására is.
A fényvédőt legalább 15-30 perccel a napozás előtt vidd fel, és 2 óránként kend fel újra, ha egész nap a napon vagy.
Minél több antioxidánst tartalmaz a fényvédő annál jobb!
Nyáron a bőrünk különösen érzékeny az UV-sugarak és a szabadgyökök káros hatásaival szemben, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak és hozzájárulhatnak a bőr idő előtti öregedéséhez.
Az antioxidánsok olyan tápanyagok és vegyületek, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt és védelmet nyújtanak a káros hatásokkal szemben.
Ezek a legfontosabb antioxidánsok, amelyek különösen jótékony hatással lehetnek a bőrödre nyáron:
C-vitamin: A C-vitamin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megvédeni a bőrt az UV-sugarak okozta károktól. Emellett elősegítheti a kollagén termelést, javíthatja a bőr textúráját és világosabbá teheti a bőrtónust.
E-vitamin: Az E-vitamin szintén hatékony antioxidáns, amely védelmet nyújthat a napfény okozta károkkal szemben. Segíthet csökkenteni a napégést, hidratálhatja a bőrt és elősegítheti a sebgyógyulást.
Niacinamid: Nagyon jó gyulladáscsökkentő. Megvédi a bőrt a további károsodástól.Hidratál és összehúzza a tág pórusokat. Regeneráló és nyugtató hatással rendelkezik. Kiváló kiegészítő nyáron, de Nem helyettesíti a fényvédő krémeket.
Resrevatrol: A vörös szőlőben és vörösborban található antioxidáns, ami segít megelőzni a hyperpigmentációt, az öregedési foltokat, kisimítja a ráncokat, növeli a bőr rugalmasságát.
Ferulic sav: Semlegesíti a szabadgyököket, erősiti a C- az E- vitamin és a resrevatrol hatásait a bőrben, illetve segít megelőzni a vénák láthatóságát. Nagyon hasznos antioxidáns, mely üdévé és fiatalossá teszi az arcunkat.
Próbáld ki most Germain de Capuccini Radiance C kezelésünket az antioxidánsok erejével!
A Színezett fényvédők hatékonyabban védenek?
A legnagyobb előnyük, hogy tartalmaznak titanium-oxidot, vagy cink-oxidot, illetve vas-oxidot. Nyugtatják, hidratálják és védik a bőrt a pigmentációtól, megelőzik az öregségi foltok kialakulását.
Cink: A cink kulcsfontosságú tápanyag a bőr egészségéhez. Segít a sejtek regenerálódásában, valamint a gyulladás csökkentésében és az akne kezelésében. Emellett részt vesz a kollagén-termelésében, ami a bőr rugalmasságáért és fiatalos megjelenéséért felelős.
Ezek az antioxidánsok táplálékokban vagy táplálékkiegészítők formájában is elérhetők. Azonban fontos megjegyezni, hogy a legjobb eredményeket általában akkor érhetjük el, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk, amely sok friss gyümölcsöt, zöldséget és egészséges (telítetlen) zsírokat tartalmaz. Emellett fontos továbbra is használni a megfelelő fényvédőt és egyéb fizikai védelmet, például: a napozás kerülését a legmelegebb órákban, illetve a megfelelő ruházat viselését.
Már megtalálod őket szalonunkban!
Keresd nálunk a Germain de Capuccini és MCCM luxusmárkák fényvédőit budai szalonunkban, a Naphegyen!
Mit ne tartalmazzanak a fényvédők?
Oxybenzone, Octinoxate, Octisatale, Parabenek (butyl-, ethyl-methyl-, és prorpyl-)
Legfőképpen a kémiai fényvédőkben találhatóak meg, melyek reakciója a bőrben történik, amik károsíthatják a bőr szerkezetét és a hormonháztartást. Irritációt, fényérzékenységet okozhatnak, illetve növelhetik a rák kialakulásának kockázatát.
7 legjobb vitamin a bőrnek nyáron:
- Halolaj vagy Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak, amelyeket a halolaj tartalmaz, rendkívül fontosak a bőr egészségének fenntartásához. Segíthetnek csökkenteni az irritációt és gyulladást a bőrön, valamint hidratálást és rugalmasságot biztosíthatnak. Ezenkívül támogathatják a sebgyógyulást és a bőr védelmét a napfény okozta káros hatásokkal szemben.
- C-vitamin: A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a kollagén termelését a bőrben. Ez elősegítheti a bőr rugalmasságát és fiatalos megjelenését. Emellett hozzájárulhat a bőr pigmentációjának egyenletesebbé tételéhez és a napfény okozta károk csökkentéséhez.
- D-vitamin: Hozzájárul a bőr hidratálásához és egészségének fenntartásához, ami általában pozitív hatást gyakorolhat a bőrképre és rugalmasságra.Hiánya azonban negatívan befolyásolhatja a bőrt. A D-vitamin-hiányhoz kapcsolódó állapot például az osteoporosis vagy a bőrproblémák, például az ekcéma vagy a psoriasis. A megfelelő D-vitamin-szint és a bőr egészséges működésének támogatása fontos a bőr általános egészségének fenntartásához.
- E-vitamin: A bőrben is jelen van, de napozás, illetve szabadgyökök hatására szintje lecsökken. Az E-vitamin segít a nedvesség megtartásában, véd a környezetszennyezés hatásai ellen, gyulladáscsökkentő és elősegíti a sebgyógyulást.
- Probiotikumok: A probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek segíthetik az emésztést és támogathatják az egészséges bélflórát. Az egészséges bélflóra segít a tápanyagok jobb felszívódásában és az immunrendszer erősítésében. Ezenkívül a bél és a bőr között szoros kapcsolat van - így az egészséges bélflóra támogathatja a bőr egészségét is.
- Kollagén: A kollagén a bőr egyik fő alkotóeleme, mely jelen van a körmünkben, hajunkban, csontunkban, inakban sőt még a porcokban és a fogakban is! Fontos viszont, hogy a bőrünk a legutolsó szervünk, amihez eljutnak a tápanyagok. Ezért kell a külső hidratáció is. Manapság számos kozmetikai eljárás is létezik, melyben le tudunk jutni és helyileg serkenteni a kollagéntermelést. Ilyen kezelés a Dermatech pen.
- Hialuronsav: A bőrünk rugalmasságáért, üdeségéért, fiatalságáért felel. Revitalizál, hidratál, regenerál, mellette remek gyulladáscsökkentő. Ma már több közmetikai kezelésben is elengedhetetlen alapanyag.
A külső és belső hidratáció ugyanolyan fontos. A Germain de Capuccini Hydraulonic kezelése kiválóan alkalmazható nyáron, hogy újrahidratáljuk és regeneráljuk a napozás és a humid levegő okozta károkat a bőrünkben külsőleg. Belső mélyhidratálás esetében viszont a mezoterápiás kezelések a legoptimálisabbak nyáron.
Ajánlott kezeléseink nyáron:
Germaine de Capuccini Royal Jelly
Germaine de Capuccini Radiance C
Germain de Capuccini Hydraulonic
